リバウンドさせないファイナルダイエットを目指して。ダイエットカウンセリングの経験をベースに、ルンルンウキウキ気分で、ダイエットを成功にお導きします。
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手作り新聞Web版

◆2009年3月号
・生活習慣病予防指導士
 全国活動報告
・マイクロダイエット
 グランプリ西日本予選通過
・生青汁の故郷を訪ねて
・お友達の写真大集合!!

◆2009年2月号
・映画『禅ZEN』観てきました!!
・食事改善と感謝の心で、
  肝臓癌が1ヵ月半で消滅

◆2009年1月号
・メタボ撃退健康セミナー
 ご報告
『パネルディスカッション』
 山本華世さんからエールを頂きました!!

◆2008年12月号
・健康相談
  『お客様の生の声』
・ペンギン堂
 ベスト・オブ コスメ大賞
 MD化粧品
 『スキンリファイブ』

◆2008年11月号
◆2008年10月号
◆2008年 9月号
◆2008年 8月号
◆2008年 7月号
◆2008年 6月号
◆2008年 5月号
◆2008年 4月号
◆2008年 3月号

◆2008年 2月号
◆2008年 1月号
◆2007年12月号


ペンギン堂

〒810-0005 
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お問合せ:0120-777-924

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〜ペンギン堂のダイエットでやせて、人生が変わった方々をご紹介します〜

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〜50代女性 入佐様(福岡市博多区)〜

ダイエット開始時年齢 50才女性 155cm

■体重 51→42kg −9kg
■ウエスト 80→56cm −24cm
■ヒップ  92→82cm −10cm

 

『ウエストは本当は80だったの。今は56cmで、7号サイズがユルユル。』
『今オシャレ思いっきりエンジョイ中!5号サイズのオシャレを探してます!』
『私を痩せさせられる人なんか、絶対いないと思ってました。』
『カウンセリングがなきゃ、絶対痩せられませんでした。』
『ながら運動、だらだら運動がポイント。一気にやせようと思わないことね。』



Before
After

 

 ●過去のダイエット暦

『カロリー制限のダイエットで7kg下げた経験があります。でもすぐにリバウンド。』


 ●ご感想と経過

【1週間後-1.2kg】
『ながら運動を心がけています。特にダイエットで不安はありません。』

【2週間後-2.9kg】
『おなかがすっきりしてきました。ウエストは10cm細くなりました。』

【3週間後-3.6kg】
『ヒップアップとウエストの締まりを感じるようになりました。バストは落ちていません。45kgの時のパンツやスカートが軽く入るようになりました。体重以上にウエストが細くなっている感じ。肩こりも完治しました。』

【6週間後-4.4kg】
『体が軽くて疲れなくなりました。体調がよすぎると言った感じ。ウエストマイナス13cm。』

【9週間後-6.5kg】
『早朝公園で犬と散歩しているが、公園の展望台まで軽々上れるようになっりました。以前は息切れしていました。ウエストはマイナス17cmになりました。』

【13週間後-6.0kg】
『ヒップがマイナス6cmになりました。』約1ヶ月の停滞期の真っ最中。おつきあいが多く、ご旅行もされた時期でした。

【15週間後-13.0kg】
『歩くのが楽で速くなりました。ウエストはマイナス22cm。』

【16週間後-13.0kg】
むくみ対策を重視したいというご希望で、MDを中止し、大麦若葉とオタネニンジンに変更。『9号サイズがブカブカになりました。もともとアルコールには自信がありましたが、一層パワーアップした感じがします。』

【17週間後-13.6kg】
『ビールをジョッキで12杯飲みました。でも平気でした。』

【18週間後-13.6kg】
『ヒップマイナス10cm。体重、サイズともに満足いくレベルになりました。』

【20週間後-14.4kg】
『7号のパンツがユルユルになりました。主人の風邪が移ってのどがおかしくなりました。いつもならその後すごく悪化して入院してしまうんですが、今回はたった1日で全快してしまいました。オタネニンジンの効果だと思います。』

※ダイエット効果には個人差があります。

 

 ●対策

  1. マイクロダイエット1食×1回(第1優先夕食、第2優先朝食で全110食)(16週まで)
  2. 大麦若葉朝2包夕4包。飲酒時6包。(17週以後)
  3. オタネニンジン30ml×2〜3回(17週以後)
  4. カウンセリング22回
  5. 食事指導

【食事】
 食事については『肉はきばを持つ動物が食べるもので、決して農耕民族が食べるべきものではない』というご指導を素直に実践されました。『玄米とみそ汁を中心として、動物食を大幅に減らし、小魚程度に。牛乳やジュースも一切止めました。』

【運動】
ながら運動と犬の散歩をほぼ毎日。
『テレビのCMタイム、銀行の待ち時間を利用して無理しない腹筋運動を続けました。 気が向いたら場所と時間はどこでもOK。いすの前の方に座り、足を床からわずかに浮かせて、背中も背もたれにもたれずに腹筋に体重をかけていきます。暫くすると、ブルブルと震えてきますが、決して無理をせず、続けることだけと大切にして実行しました。』(右写真)

 ●指導を振り返って

  1. 決してご自分を追い込むことはされずに、淡々とマイペースを守って進められました。
  2. 長い停滞期もありましたが、常にご自分を信じてプラス思考の発言のみでした。
  3. 親友との楽しい飲み会もちゃんとエンジョイしておられました。
  4. オシャレに対して強い夢をお持ちだったので、ダイエットが楽に楽しく成功された典型的な女性です。