リバウンドさせないファイナルダイエットを目指して。ダイエットカウンセリングの経験をベースに、ルンルンウキウキ気分で、ダイエットを成功にお導きします。
ペンギン堂 ダイエット教室
ダイエットならペンギン堂(福岡)ダイエット ペンギン堂|トップページ美容・エステペンギン堂 会社概要ぺんぎん堂 アクセスマップお問合せサイトマップ





ペンギン堂の青汁


エステピックアップ

皮膚再生フリーズドライ美容液登場
  レフォンテ152
私の髪が生まれ変わった
  MDトリートメントシャンプー
美白に自信あり
  エムディ ミネラルマスク
お肌が目覚めるマスク洗顔
  MDミネラルマスク
素肌リセット泡洗顔
  MDクレンジングフォーム
めざせ超素肌美人
  エムディ ミネラルマスク
洗顔料
  ドクターズコスメ
  MDクレンジングフォーム
肌の老化と保湿について
  MDスキンリファイブ
スキンリファイブを生んだ
  MD化粧品
日焼け止め・化粧下地
  ドクターズコスメ
  MDサンプロテクトベース


手作り新聞Web版

◆2009年3月号
・生活習慣病予防指導士
 全国活動報告
・マイクロダイエット
 グランプリ西日本予選通過
・生青汁の故郷を訪ねて
・お友達の写真大集合!!

◆2009年2月号
・映画『禅ZEN』観てきました!!
・食事改善と感謝の心で、
  肝臓癌が1ヵ月半で消滅

◆2009年1月号
・メタボ撃退健康セミナー
 ご報告
『パネルディスカッション』
 山本華世さんからエールを頂きました!!

◆2008年12月号
・健康相談
  『お客様の生の声』
・ペンギン堂
 ベスト・オブ コスメ大賞
 MD化粧品
 『スキンリファイブ』

◆2008年11月号
◆2008年10月号
◆2008年 9月号
◆2008年 8月号
◆2008年 7月号
◆2008年 6月号
◆2008年 5月号
◆2008年 4月号
◆2008年 3月号

◆2008年 2月号
◆2008年 1月号
◆2007年12月号


ペンギン堂

〒810-0005 
福岡県福岡市中央区清川
1-8-10 ペンギン堂 ビル

お問合せ:0120-777-924

TEL:092-531-6901
FAX:092-533-3289

営業時間:10:00〜20:00
(ご予約受付時間
11:00〜19:00)










〜ペンギン堂のダイエットでやせて、人生が変わった方々をご紹介します〜

>>ルンルンの巻きトップページはこちら

〜30代女性 30F1様(福岡市西区)〜

ダイエット開始時年齢 31才女性 153cm

 ■体重48→43kg マイナス5kg
 ■体脂肪率25.5→21.6% マイナス3.9ポイント
 ■ウエスト64→56cmマイナス8cm

 『7号サイズがユルユルになって、子供用のジーンズを買ってしまいました。』
 『今まではリバウンドの繰り返し。今回は2ヶ月かけてバッチリ、リバウンドなしを確認!』


 ●過去のダイエット暦

 『リンゴダイエット、減肥茶、ゆで卵ダイエット、いろいろやりましたが、どれも2〜3kgやせてすぐにリバウンド。
  生理もすぐ止まっていました。』

 

 ●ご感想と経過

【1週間後 -2.2kg】
『間食をやめました。半身浴始めました。』

【3週間後 -2.3kg】
『ガサガサだった肌がスベスベになりました。』

【4週間後 -3.1kg】
『いつもある生理痛がありませんでした。』

【5週間後 -3.8kg】
『ジーンズがユルユルになって買い換えが必要になりました。ご飯粒をきちんと食べるように心がけています。』

【6週間後 -3.8kg】
『通勤で20分、土日は1〜2時間歩くようにしています。』

【8週間後 -4.0kg】
『ウエスト58cmにダウン。ジーンズを2サイズダウン。』

【9週間後 -4.0kg】
『朝は納豆や豆腐を増やしました。宅配弁当を手作りに変更し、動物食を減らしています。』

【10週間後 -5.0kg】
目標のマイナス5kgに到達。
<MDを3日に2食にペースダウン>

【12週間後 -5.2kg】
『ウエストが56cmに。7号でも大きすぎるので子供用のジーンズを買ってしまいました。』
<MDを2日に1食にペースダウンにしてリバウンドのチェックを開始。>

【14週間後 -5.4kg】
『玄米を食べ出しました。』
<MDを停止し、最終のリバウンドチェックを開始。>

【20週間後 -5.7kg】
『体調はとてもいいです。玄米をよく噛んで食べるようにしています。特別のことは何もせず、普通に食べている感じです。リバウンドしない自信が今度は完全につきました。』

※ダイエット効果には個人差があります。

 ●対策

  1. マイクロダイエット1食×1回(第1優先の夕食のみ。15週までで73食。この間の平均=0.7食/日)
  2. カウンセリング18回
  3. 食事指導

 ●指導を振り返って

  1. 非常にまじめな方で、アドバイスをご自分のライフスタイルの中で無理せず取り入れて行かれました。
  2. 最初はパンや白米が多かったのですが、実家からもらっていた白米がなくなったところで、玄米を始められました。最初は無理せず玄米1:白米2の割合でした。それにみそ汁、野菜、納豆等のおかずが中心です。