リバウンドさせないファイナルダイエットを目指して。ダイエットカウンセリングの経験をベースに、ルンルンウキウキ気分で、ダイエットを成功にお導きします。
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手作り新聞Web版

◆2009年3月号
・生活習慣病予防指導士
 全国活動報告
・マイクロダイエット
 グランプリ西日本予選通過
・生青汁の故郷を訪ねて
・お友達の写真大集合!!

◆2009年2月号
・映画『禅ZEN』観てきました!!
・食事改善と感謝の心で、
  肝臓癌が1ヵ月半で消滅

◆2009年1月号
・メタボ撃退健康セミナー
 ご報告
『パネルディスカッション』
 山本華世さんからエールを頂きました!!

◆2008年12月号
・健康相談
  『お客様の生の声』
・ペンギン堂
 ベスト・オブ コスメ大賞
 MD化粧品
 『スキンリファイブ』

◆2008年11月号
◆2008年10月号
◆2008年 9月号
◆2008年 8月号
◆2008年 7月号
◆2008年 6月号
◆2008年 5月号
◆2008年 4月号
◆2008年 3月号

◆2008年 2月号
◆2008年 1月号
◆2007年12月号


ペンギン堂

〒810-0005 
福岡県福岡市中央区清川
1-8-10 ペンギン堂 ビル

お問合せ:0120-777-924

TEL:092-531-6901
FAX:092-533-3289

営業時間:10:00〜20:00
(ご予約受付時間
11:00〜19:00)










〜ペンギン堂のダイエットでやせて、人生が変わった方々をご紹介します〜

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〜20代女性 20F3様(福岡市東区)〜

ダイエット開始時年齢 29才女性 152cm

 ■体重70.8→58.2kg マイナス12.6kg
 ■体脂肪率46.6→38.8% マイナス7.8ポイント
 ■上着19→11号

 『10月31日娘の誕生日に47kgになって、七五三を迎えるのが目標!』
 『今13kg減って、19号の上着が11号に!』


 ●過去のダイエット暦

 『22才の時、自己流マイクロダイエットで11kg減量。
  1年はキープしたものの後、その後間食、過食でリバウンド。』

 

 ●ご感想と経過

 

【2日後 -1.2kg】
【16日後 -2.0kg】
【23日後 -4.8kg】『ミニスカートが入るようになりました。』
【37日後 -7.0kg】『30分歩くようにしました。』

【44日後 -6.8kg】『痩せないから、外食して鍋料理を食べました。』
【51日後 -5.7kg】
【58日後 -8.4kg】『鍋料理以降、全くダイエットのやる気をなくしました。』

<生理前後の停滞期のである旨ご説明>

【72日後 -10.0kg】『気持ちがら楽になり、エンジン全開!洋服のサイズで、上が19号から13号に、下が21号から15号に落ちました。』
【82日後 -11.5kg】『昼、油物を絶対食べないようにしています。「47kgになる」と周りに言いふらしています。』
【93日後 -12.6kg】『洋服のサイズがまた落ちて、上が11号、下が13号になりました。』

※ダイエット効果には個人差があります。

 ●対策

  1. マイクロダイエット1日1〜2回(第1優先の夕食、第2優先朝食。)
  2. 牡蠣肉湯煎抽出エキス1日8→2粒
  3. カウンセリング17回
  4. 食事指導

 ●指導を振り返って

  1. 生理周期に伴う停滞期と減量期が比較的はっきりしていて、停滞期は2週間に及ぶこともありました。単に生理的な停滞減少を自らのダイエットの限界としばした誤解されました。
  2. 『ちょっとでもおいしい物を食べると、止まらなくなる』と言われていました。精神的な浮き沈みもあり、ダイエットの目的意識がとても重要な方です。
  3. 娘さんの誕生日10月31日を強く意識され、11月の七五三を迎えたいというご希望なので、それまでの減量推定カーブを引き、ご説明しました。それに沿って今頑張っておられます。